研究發現 慢性失眠會縮短壽命

根據一項最新研究顯示，慢性失眠、睡眠困難可能與縮短壽命有關。美國威斯康辛大學生物統計學家與研究人員，分析1872名參與睡眠研究的志願者，結果發現，相較於沒有失眠的人來說，有慢性失眠者整體死亡率高3倍。

研究人員觀察四種失眠類型：包括難以入眠、醒了難再入睡、不斷醒來、以及太早醒來，這四類人早死的風險一般人高。

訊息來源：聯合報

失眠.身體不適 罹憂鬱症機率高

一般人都會覺得憂鬱症通常是心理情緒不佳所引發的疾病，但國內有醫院研究團隊發現，有些身體症狀其實和憂鬱症也有關，包括長期疲倦、失眠、睡眠困難、身體疼痛等等，在罹患憂鬱症的前後、這些症狀都是個警訊，不能小看！

胸悶、心悸、腸胃不適，長期下來如果都不能改善，可能就是憂鬱症的前兆！

精神科醫生指出，憂鬱症常伴隨著身體的不舒服，過去傳統的量表都比較強調心裡情緒症狀，但研究發現：
包括胸悶，心悸，腸胃不適，肌肉緊繃，頭痛，背痛等等身體現象、都可能跟憂鬱症有關。

有國內醫院研究團隊，追蹤135位憂鬱症病患，2年後狀況，發現罹患憂鬱症的前後、身體症狀比情緒症狀更難治療.因為
憂鬱症有部分是與腦部神經傳導物質失調有關，例如血清素和腎上腺素失調。

這些都會影響身體症狀、但往往被忽略，讓病情惡化.

不過醫生也表示，就算不是憂鬱患者，但身體因生活壓力而長期出現頭痛，和肌肉緊繃等，如果沒有釋放壓力和治療，之後就容易引發憂鬱情緒，因而罹患憂鬱症的機率也升高.

醫生表示，很多患者覺得情緒改善了就以為痊癒而自行停藥，不知道失眠和身體疼痛也是憂鬱症的症狀，除了按照醫師的指示服藥外，也可過透過適當的運動幫助釋放壓力，改善身體狀況、預防憂鬱症的發作.

訊息來源：公視新聞